過度節食嚴重破壞你的胸型

減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺mylife burr。

過度節食減肥蛋白質攝取不足會導致胸部下垂

長期處於飢餓的狀態，人體以為進入了飢荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失， 而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

改善胸部下垂的三個運動方案

運動方案一

將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反复5-6次。

必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。

運動方案二

站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒。

必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。

運動方案三

按摩法：

1.用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。

2.雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。

3.在雙乳之間做8字型按摩。 牛奶加燕麥內調祛除頑固斑點 巧處理食物讓你吃完不長皺 不是奇跡卻給我們奇跡 漫言感謝 你的錢夾裡有誰？ 愛???終わり 向往的美麗 夏日妙用西瓜爽膚的三大妙計 要珍惜過程，不要追求永遠 我終於明白了父母的辛酸

淡然愜意的笑聲

到過江南，流連於其剔透玲瓏、秀美精緻。想起嘉興，卻是因了閱讀那篇《淡墨嘉興》。那古鎮，那長廊，那石板路，那黑的瓦、白的牆，還有那數不清的水巷小橋，和那繾綣不休的音韻評彈，無一不在腦海中延伸開，鋪展成一幅水墨畫。在江南的影影綽綽中，我的記憶恍惚中清晰起來，好一陣疼痛，霧起，淚下，漸漸模糊了我的視線。

我在北方之北，我有一友遠在嘉興，偶有閒聊，多是電話或者伊妹兒。記得快要過年的時候，很久沒有來往的友忽來電話，說是當了三個月的隱士。心驚，急問，朋友傳來的卻是淡然愜意的笑聲。讀了田恩先生的文章，才懂了友說的隱士其實是悠然恬淡的生活，而已，而已。

是不是每個人心中都有一尊佛？我不知道。友與我一樣生長在北方之北，成年後因了生活背起行囊別了故鄉，後來，友混的有模有樣。江南再好，也不是自己的家，大凡流落在他鄉的人們總是有著一種懷念故鄉的情愫，這是沒有真正離開過家的人所體味不到的，這話是友說的。所以，每每友說很想念家鄉，一定一定要回家鄉發展時，我總付之一笑，以為是友的矯情。我沒有真正別離過家，自然不能切身體會。所謂的葉落歸根，我也不能夠真正理解這四字的切膚之痛。

友初定舉家北歸，我們都在翹首企盼著遊子榮歸故里。世事難料，就在友決定要回的日子裡，友卻患上了一種疑難雜症，怕是短時間難以治愈，而且情況會越來越糟糕，很有可能鮮花來不及綻放就會慢慢枯萎。友遍訪名醫，花費不少，效果如初，不免沮喪，心灰意冷，北歸的計劃暫時也被突然襲來的此事耽擱下來。也許，北歸，會成為友一個實現不了的夢想。

不敢想起嘉興，其實是不知道該怎樣用言語去面對寬慰友，只能默默地祝福著遠在千里之外的友，祈禱著會有奇蹟。就像我們明明知道不會有永遠，還是期望著永遠，永遠。

我，或者田恩先生，或者大多去過嘉興的遊人們，都一樣會記得江南美景，也都一樣會陶醉在江南的景緻裡。只是在江南那淡定的面容之後，會有怎樣的歲月斑駁和風雨滄桑，不為人知。就如擦肩而過的路人，帶著面具的表情之後，又有著怎樣一顆真實的心靈？友，還有和友一樣行走在他鄉的人們，不知道在美麗的城市和秀美的風景裡，是否還帶著各自的傷痛？

生命儘管短暫，但不能在沮喪中度過。哭，日子一樣會日復一日，笑，歲月一樣會年復一年，所以，何不用微笑用平和的心態來走完餘下的路途呢？

夜色已深，漸近凌晨，想望嘉興。耳邊再次迴旋起友病後卻依舊淡然愜意的笑聲，惟願細膩的吳越遺韻能陪伴著友走過人生最苦痛的日子。就像文章裡所說：不隱於野，也不隱於市，只在一片悠然的淡墨山水中生活。

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噴霧讓你擊退冬日干燥

寒風、乾燥、陽光、室內外溫差……這些都是冬日最可怕的肌膚殺手。輕者臉部泛紅，活脫脫一隻紅蘋果；重者則紅腫脫皮，變得暗啞無光。長此以往，甚至會刺激體內的自由基增生，損害細胞機能。你是否想過，你需要一瓶噴霧，隨時隨地為肌膚解渴，舒緩肌膚問題呢national publicity eva247
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孕婦不可以吃的食物

容易 流產 食物：

1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

3、薏米：是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。

4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。

5、罐頭食品

罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞流產。

6、菠菜

人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響 鋅 、 鈣 的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。

7、巧克力和山楂

過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感，因而影響食慾，其結果是身體發胖，而必需的營養卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流產的可能，故要少吃寒涼。

8、豬肝

芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。

因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A 含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會致畸。

9、久存的土豆

土豆中含有生物鹼，存的越久的土豆生物鹼含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，並非每個人食用後都會出現異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。

10、熱性作料

孕婦吃熱性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道乾燥、 便秘。發生便秘後，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。

11、味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致孕婦體內缺鋅。而鋅是胎兒生長發育之必需品，故孕婦要少吃。

12、桂圓、荔枝：性溫熱易致胎熱；

13、石榴：貧血者要少吃；

14、醃製酸菜：含有亞硝胺，可導致胎兒畸變。

15、 西瓜：每天吃水果不宜超過250g，限量吃西瓜，因為西瓜是利尿劑，容易造成孕婦脫水。